Skärmberoende?

I samarbete med Länsförsäkringar Göteborg och Bohuslän. 

 

Ni vet ju att jag har haft som ett projekt att detoxa mig från slöscrollande på telefonen, för att istället börja läsa fler böcker. Det har gått bra! Och känns framför allt bra. Jag har plockat bort Facebookappen från min telefon vilket besparar mig mycket onödigt scrollande och nyligen har jag infört Läsmåndag i vårt hushåll. Det betyder att hela familjen ägnar måndagkvällen åt att läsa böcker. Ingen skärm, inget scrollande. Bara böcker (jo jag vet, det låter möjligen pretentiöst, men det är väldigt mysigt). 

 

Med anledning av mitt lilla detox-projekt blev jag väldigt glad när Länsförsäkringar Göteborg och Bohuslän hörde av sig och frågade om jag ville medverka i deras satsning Skärmhjälpen.

 

Forskare påvisar att 20 minuter om dagen är rekommenderad tid för användning av sociala medier, så kallad slösurf. Detta för att inte hälsan ska påverkas negativt. Jag ligger möjligen liiiite över det. Även efter min detox.

 

 

 

 

Givetvis behöver all skärmtid inte vara dålig, som det mesta i livet handlar det ju om balans. Jag jobbar exempelvis med sociala medier och ser många positiva aspekter med användandet. Men just slöscrollandet känns giftigt om det blir för mycket. Tio minuter inne på någon random kändis bröllopshashtag är liksom tio minuter som jag aldrig får tillbaka. 

 

För att få bättre koll på det egna digitala beteendet kan ni kolla in skarmhjalpen.se – en tjänst som tar pulsen på ditt (och familjens) digitala liv. Du kan göra ett enkelt test och genom det få en skräddarsydd utbildning som hjälper till att förändra skärm(o)vanor. En handlingsplan med hjälp att hitta en balans i surflivet, helt enkelt. 

 

Så här kan ett resultat av testet se ut:

 

 
 
 
 
Här gör ni testet. Jag tycker att frågorna var intressanta och relevanta att fundera över.
 

Skärmhjälpen är ett av flera initiativ av Länsförsäkringar Göteborg och Bohuslän inom ett långsiktigt arbete för att stödja barn och ungdomar i deras utveckling, motverka problemen innan de uppstår samt skapa en hållbar framtid. Så himla bra tycker jag! Det är jag gärna ambassadör för ♥

 

 

 

 

Läs mer på skarmhjalpen.se

 

I samarbete med Länsförsäkringar Göteborg och Bohuslän. 


Kommentera gärna!
Linnea Törngren

Jag älsk-hatar verkligen sånt här.

Älskar det för att:
- det är bra att erbjuda hjälp och information INNAN större insats behövs
- Det skapar en debatt och ett forum att diskutera skärmanvändning osv.
- Gött att göra annat, ju!

Hatar det för att:
- Det ofta skapar en våg av rädda föräldrar, som hoppar på minsta sms som om det vore ett åtta dagars LAN-party.
- Skärmarna är ju inte bara till för att "stänga av" och slöa framför. Vi gör faktiskt väldigt vettiga saker också. Samt att många ungdomars sociala liv händer på nätet. (Vem är man om man inte är med osv.)

Ur mitt perspektiv som förskollärarstudent (tills Januari, yippi!) så vill jag hellre se en skärmanvändarskola. Vi behöver lära barn att hantera HUR man använder skärmarna och apparna och programmen, så att de inte hamnar i ett beroende och ett slösurfande. Digital kompetens är faktiskt listat som EN av ÅTTA nyckelkompetenser för det livslånga lärandet.

(Plus att jag är en datorspelsnörd som gärna delar med mig av mina erfarenheter och tips till alla jag möter)

2018-10-05 ♥ 19:59:51
Anonym

Jag är har för lite skärmtid för att kunna ge en rättvis bild av mitt ”beroende”. Alltså har jag inget beroende. Cirka 1 Tim om dagen är nog ingen fara, tror jag. Lika mycket tid lägger jag på tidnings o bokläsning i pappersformat.

2018-10-05 ♥ 20:08:41
Emelie

Bra med uppmärksamhet men precis som Linnéa skriver ovanför tycker jag det spelar roll VAD en gör på mobilen och saknar många faktorer i testet. De har sociala medier och bankärenden mm men vart hamnar blocket och hemnet? Två sidor som verkligen är beroendeframkallande att ”slöscrolla” på. Det är blocket som stör vår gemensamma tid hemma då sambon har pling på telefonen så fort det kommer ut en ny annons i ”fordon”, dvs väldigt ofta. Annars målas Facebook ju ofta ut som en stor bov och bara man undviker den och typ internetcasinon är en redig 🙊

Hur är det med att missbruka kameran i telefonen? Där är jag själv väldigt flitig och jag får onda blickar så fort jag tar fram telefonen av andra föräldrar känns det som (inte för att jag skulle fota nån annan än mina ungar alltså, utan för att man är mobil-mamman) 😅

Sen utgår de från att alla jobbar 8 h om dagen i testet, det är det ju långt ifrån alla som gör. När jag jobbar gör jag 14h pass men är ledig oftare. Är det på ensamma ”rasten” i arbete en sitter med mobilen eller är det hemma?

Och den stora frågan återstår ju, hur får jag mina barn att vara säkra på nätet? Hur kan jag tala om för dem att ”dumma saker” i deras flöden inte behöver vara där när det blir dags för dem att finnas på sociala medier? Hur ger jag dem bestämmanderätten och chans att göra kloka val samtidigt som jag håller koll?

Är gemensam skärmtid mer ok än ensam? Till exempel tv/film och appen Timehop brukar jag o barna kika igenom på morgonen..

Oj så mycket funderingar!
Vänliga hälsningar mamman som inte är emot teknik bara för att vi inte har iPad hemma 🤓🤭😂

2018-10-08 ♥ 07:45:26
Emelie

Bra med uppmärksamhet men precis som Linnéa skriver ovanför tycker jag det spelar roll VAD en gör på mobilen och saknar många faktorer i testet. De har sociala medier och bankärenden mm men vart hamnar blocket och hemnet? Två sidor som verkligen är beroendeframkallande att ”slöscrolla” på. Det är blocket som stör vår gemensamma tid hemma då sambon har pling på telefonen så fort det kommer ut en ny annons i ”fordon”, dvs väldigt ofta. Annars målas Facebook ju ofta ut som en stor bov och bara man undviker den och typ internetcasinon är en redig 🙊

Hur är det med att missbruka kameran i telefonen? Där är jag själv väldigt flitig och jag får onda blickar så fort jag tar fram telefonen av andra föräldrar känns det som (inte för att jag skulle fota nån annan än mina ungar alltså, utan för att man är mobil-mamman) 😅

Sen utgår de från att alla jobbar 8 h om dagen i testet, det är det ju långt ifrån alla som gör. När jag jobbar gör jag 14h pass men är ledig oftare. Är det på ensamma ”rasten” i arbete en sitter med mobilen eller är det hemma?

Och den stora frågan återstår ju, hur får jag mina barn att vara säkra på nätet? Hur kan jag tala om för dem att ”dumma saker” i deras flöden inte behöver vara där när det blir dags för dem att finnas på sociala medier? Hur ger jag dem bestämmanderätten och chans att göra kloka val samtidigt som jag håller koll?

Är gemensam skärmtid mer ok än ensam? Till exempel tv/film och appen Timehop brukar jag o barna kika igenom på morgonen..

Oj så mycket funderingar!
Vänliga hälsningar mamman som inte är emot teknik bara för att vi inte har iPad hemma 🤓🤭😂

Svar: Har du kollat in kurserna? :) Dessa kan man kika in oberoende om man har gjort testet eller ej eller om man inte tycker att frågorna passade in just på ens egen livssituation. Det här med att fota allt i tid och otid tas upp i ett av klippen. Många är beroende av att dokumentera allt, allt, allt och vi har slutat att lita på att vi kan spara minnen i inom oss. Hemskt ju. Angående Blocket och andra appar är ett tips där att stänga av notifikationerna (tas också upp i ett av klippen). Notifikationer ska man ju stänga av överlag för annars pockar ju telefonen på en prick hela tiden. Ett annat tips jag fick är att man inte ska göra allting på sin telefon. Utan vissa grejer kollar man bara på sin dator, om man har en dator vill säga. Det har ju inte alla idag. Men Hemnet, Blocket, Facebook och vissa andra sidor kollar jag bara på datorn och på så vis begränsar jag mig naturligt. Vilken typ av skärmtid (gemensam eller ej) eller hur mycket skärmtid man har är ju upp till var och en att känna efter vad som känns okej, tänker jag :) Säkerhet för våra barn och unga är en superviktig fråga! Det är väl inte vad den här satsningen handlar om just. Men som sagt, superviktigt! Balans, balans, balans. Är nog ordet vi söker :) Känns viktigt att återigen poängtera att all skärmtid inte är dålig skärmtid.
Moa DeBruin

2018-10-08 ♥ 07:45:28

Innan du kommenterar: Tänk på att Spiderchicks inlägg alltid är några smulor ironiska och flera smulor överdrivna, ta inte allt på allvar. Tack och kram!

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:



Kommentar:

Trackback